Gebelikte Bel Ağrıları Çekmeyin

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 09:42

Hamileliğin en önemi sağlık problemleri arasında olan bel ağrısını en aza indirmek için gebelikte bel ağrısı çekmeyin adı altında bir araştırma yapmakta fayda var. Bunun için dikkat edilmesi gereken konularda bilinçlenmek ve bu kurallara uymak hem anne hem bebek sağlığını korur. Bel ağrısı anne adayının hamilelik ayı ilerledikçe kendini daha çok gösterir. Bebek ağırlaştıkça annenin yükü artar. Bu en çok ayak ve bel ağrılarına neden olur. Anne adayı çok ağrı ve stres yaşadığı zaman bu durum bebeğe etki eder. Bebeğin sağlığı zarar görerek anne adayının zor bir gebelik dönemi geçirmesine neden olur.

Gebelikte Bel Sağlığını Nasıl Korumalısınız?

Anne adayı kesinlikle bol bol dinlenmeli ve beslenmesine büyük özen göstermelidir. Aynı zamanda bol bol su içerek gününü geçirmelidir. Uzun yol yürümemek bel sağlığı için önemlidir. Anne adayı aşırı uzun yol yürümemeli, yürümek zorunda kaldığı zaman sık sık mola vererek dinlenmelidir. Ağır cisim hiç bir şekilde kaldırılmamalıdır. Anne adayının ağır bir cisim kaldırması bel sağlığını bozacağı gibi bebeğin hayatını da tehlikeye atar. Ayaklar hafif havada olacak şekilde anne adayı bol bol dinlenmelidir. Stres anne adayının tüm ağrılarını tetikler. Bu yüzden anne adayı bu dönemde mutlaka huzurlu ortamlarda zaman geçirerek stresten uzak kalmalıdır. Yürüyüş yapması tehlikeli olan anne adayları ev dışında yürüyüş yapmamaya özen göstermelidir. Bunlarla birlikte spor hareketleri veya kiloyu az almak amaçlı yapılan egzersizler bel ağrılarını arttırmaya neden olur. Bu tür hareketler yapılacaksa dahi doktor bilgisi dâhilinde yapılmalıdır. Anne adayı topuklu ayakkabı kesinlikle giymemelidir. Düz taban babet tarzı ayakkabılar veya oldukça rahat terliklerle dışarı çıkmalıdır. Hamile olmayan bir kişide bile topuklu ayakkabı bel ağrısı yapar. Hamile olanlarda bu durum doğacak tehlikelerin yanı sıra bel ağrısı iki kat arttırır.

Etiketler:, ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

….