Sağlıklı Yaşam İçin Spor Yapınız

İnsan vücudu gerek besinler, gerekse yaşam koşullarından dolayı deforme olmaya müsait bir yapıdır. Özellikle kilo problemi yaşayan insanların sağlık açısından ciddi hastalıklara açık hala gelmesi, bağışıklık sistemlerinin çökmesine ve vücut dengelerinin bozulmasına sebep olmaktadır. Oturduğunuz yerden zayıflama fikirleri her zaman işe yaramaz. Bu yüzden sağlıklı yaşam için spor yapınız ve beslenme şeklinizi tamamen değiştirmelisiniz. Spor …

İnstagramın hem fitnesscı hemde popüler güzelleri

  Daha önceki yazımızda instagramdan beğendiğimiz off diyeceğimiz karın kasına sahip fit bayanları ,paylaşmıştık yine sizler çok çalışmış ve çalışmayı bırakmayan instagramda yüksek takipçi sayılarına ulaşmış fit bayan kelimesini bir tık daha yükselten sporla ilgili bayanların instagram profillerini paylaşacağız,sizde spor yapmak yada basit fitness antremanları ile ilgileniyorsanız aşağıdaki instagram fenomenlerini takip ederek önerdikleri dietten tutunda …

Mükemmel Bacaklara Sahip Olun

Kış gelmesiyle bacaklarınızı kıyafetin altına saklıyorsanız çok büyük bir yanlış yapıyorsunuz. Hem yaza hazırlık hem özgüveniniz için size bir kaç egzersiz hareketleri. Bunlar bacaklarınızı olduğundan daha güzel gösterecek. Bu hareketleri hafta da 2-3 kere yapmanız yeterli. Bir gün aralıklarla yapmanız kaslarınızın dinlenmesini sağlamanız çok önemli. Çömelme Hareketi; Evinizde kolaylıkla yapacağınız bu hareket çok kolay. Ayaklarınızı …