Gebelikte Bel Ağrıları Çekmeyin

Hamileliğin en önemi sağlık problemleri arasında olan bel ağrısını en aza indirmek için gebelikte bel ağrısı çekmeyin adı altında bir araştırma yapmakta fayda var. Bunun için dikkat edilmesi gereken konularda bilinçlenmek ve bu kurallara uymak hem anne hem bebek sağlığını korur. Bel ağrısı anne adayının hamilelik ayı ilerledikçe kendini daha çok gösterir. Bebek ağırlaştıkça annenin …

Hamilelik Sonrası Sarkıntılardan Nasıl Kurtulunur?

Anne adayları henüz doğum anı gelmeden önce bile hamilelik sonrası sarkıntılardan nasıl kurtulunur? Diye bir araştırma yapar yada nasıl kilo vereceklerini erkenden düşünmeye başlarlar. İlk bilinmesi gereken bunun için anne adayının acele etmemesi gerektiğidir. Özelikle bebek doğduktan belli bir döneme kadar annenin sağlığı oldukça önem taşır. Anne uygulayacağı her sporu, yiyecek programını veya egzersiz hareketlerini …

Gebelikte Bel Ağrıları

Gebelikte bel ağrıları, bebeğin karın içinde gelişimiyle birlikte artarak devam eden bir durumdur. Gebelik yaşayan kadınların genelinde gözlemlenir. Ağrıların sebebi, karnın içinde büyüyen bebeğin, vücudun ağırlık merkezini değiştirip göbek çevresini öne doğru genişleterek bel ve sırt bölgesine daha fazla ağırlık vermesidir. Bu durumda normal kapasitesinden daha fazla yük taşımak zorunda kalan omurga ve kaslar, artarak …

Gebelikte Uykunuzu Almanız İçin Ufak Tüyolar

Gündelik hayat içerisinde birçok etkenden dolayı yeteri kadar uyku alınamayabiliyor. Bu durumun sebebi iş temposuyla, kişinin ruhsal durumuyla ya da çevresel koşullardan dolayı olabilir. Özellikle uzmanların belirttiğine göre yaz aylarında uyku saatleri 2 saat daha kısalıyor. Bu bakımdan özellikle sıcak yaz günlerinde uzmanlar gebelikte uykunuzu almak için ufak tüyolar veriyor. Oda Isısı Doğru Ayarlanmalı Birçok kişi …

Gebelikte Ağır Beslenme

Anne ve baba adayları evliliklerine renk katmak için geri sayımlara başlamış olabilir. Gebelik döneminde anne adayları çok dikkatli ve sabırlı davranmak zorundadır. Özellikle ağır işlerden uzak durarak başta eşlerinden yardım almak üzere çevresinden destek almalıdırlar. Gebelik döneminin bir de beslenme yönü çok önemlidir. Gebelikte ağır beslenme soncunda bazı sıkıntılar meydana gelebilir. Gebelik Dönemi Yetersiz ve …

Gebelikte Demir Eksikliği

Hamilelik süreci geçiren bir annenin vücudunda, özellikle hormon ve kan değerlerindeki değişim pek çok sıklıkla rastlanan bir durumdur. Hamile bayan da oluşan demir eksikliği de bu konuda bayanların şikayet yaşadıkları sorunlar arasında yer alır. Demir eksikliğinde ki derece, anne ve bebek sağlığını doğrudan etki eden faktörler arasında yer alır ve bu konuda büyük önem taşır. …

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır

Gebelikte beslenme gibi gerek öncesinde beslenme gerekse sonrasında beslenme çok dikkat gerektiren bir durumdur. Gebelik öncesi zamanda gebe kalmak isteyen kişilerin vücutlarındaki bazı vitamin ve mineral oranlarını tamamlaması gerekmektedir. Gebelik öncesi dönemde gebe kalmak isteyen kişiler bebek için gerekli olan mineralleri besinlerle alamıyor ise ilaç olarak alması gerekir. Doktorunuzun verdiği ilaçları düzgün kullanıp beslenmenize de …